7 approches innovantes pour retrouver son équilibre émotionnel





Il y a ces moments dans la vie de chacun où les changements nous perturbent, où nous avons l’impression de ne plus retrouver nos marques, où l’inconnu déstabilise, où l’on aimerait peut-être revenir en arrière …
Et une peur excessive ou une mélancolie lancinante peuvent nous assaillir ou même nous plonger dans le doute ou le chaos pour les situations plus graves. L’équilibre émotionnel est alors très perturbé.

Et même quand tout va bien, la vie n’étant que mouvement, un équilibre permanent est à trouver.



Fragile équilibre

« La vie c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre »  affirmait si justement Albert Einstein

Et la chanson Funambule de Grand Corps malade cisèle les mots pour nous décrire le processus d’équilibre qui est pour lui une « attitude » :
… Si j’aime la nuit c’est grâce au jour et j’aime le jour grâce à la nuit
J’aime être tout seul grâce à la foule et grâce au silence j’aime le bruit
Besoin d’tout ça pour que ça vibre j’me sentir fort et avoir peur
Tout est une question d’équilibre, je crois en c’truc du fond du cœur
Si dans une vie ça part en vrille c’est qu’l’équilibre à vrillé
Pour le garder c’est capital de pas dormir sur ses lauriers
Alors je reste vigilant quitte à recréer du désordre …

L’équilibre est donc à réguler à chaque instant

équilibre émotionnel
Attention, chaussée glissante !

Lorsque l’équilibre n’est plus là

La liste est infinie des conséquences de la perte de l’équilibre.
Sur la photo ci dessus où j’évolue sur un sol très glissant, je risquais la chute !
Hélas dans nos vies, ce sont des conséquences encore beaucoup plus graves qui peuvent survenir quand l’équilibre émotionnel est perturbé.
Problèmes mentaux, maladies en tous genres et bien sûr, ruptures avec l’entourage, solitude, désarrois …
Nous devenons des champions de l’équilibre pour éviter toutes ces situations.
Mais parfois, nous avons besoin d’aide pour parvenir à maintenir la ligne de flottaison.

Comment s’y prendre pour garder l’équilibre, ou bien le retrouver ?

Il y a bien sûr une infinité de manières de garder l’équilibre.
Et donc de multiples réponses possibles.

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que 7 blogueuses ultra-motivées (dont je fais partie) se sont rapprochées pour répondre à cette question et pour vous partager leurs trésors …
Toutes les 7, nous avons vécu des pertes d’équilibre. Ces expériences ont forgé notre conscience d’être, notre besoin de vivre bien et d’aimer.

équilibre émotionnel
A chaque étape de la vie, son équilibre

Découvrez le livre : les astuces de 7 blogueuses pour retrouver l’équilibre essentiel à leur vie


Je vous présente leurs 7 propositions pour retrouver un équilibre émotionnel satisfaisant :


1. L’astuce de Mélodie

Mélodie a vécu la difficile épreuve du cancer.
Son réflexe a alors été de retrouver les habitudes de son enfance où sa maman utilisait largement les huiles essentielles.
Elle s’est alors formée à la naturopathie et aujourd’hui, les huiles essentielles font partie de son quotidien et lui ont permis de retrouver un équilibre essentiel à sa vie.

Quel rapport avez-vous aux huiles essentielles ? Les connaissez-vous ?

Mélodie s’appuie sur la phrase de Louis Pasteur : le microbe n’est rien, le terrain est tout.
Elle décrit les quatre constitutions, quatre terrains selon Hippocrate : sanguin, bilieux, nerveux et lymphatique.

C’est ainsi que les terrains peuvent être rééquilibrés par des huiles essentielles : comme la lavande vraie pour le sanguin, la cannelle écorce pour le bilieux, la marjolaine à coquille pour le nerveux, ou l’épinette noire pour le lymphatique.

Si vous avez l’impression de perdre pied en ce moment, peut-être pourriez-vous vous rapprocher des huiles essentielles ?


2. L’astuce d’Elisabeth

Oui Elisabeth, c’est moi 🙂
Mon astuce n’a rien d’une astuce en fait mais quand on travaille à plusieurs, il faut bien harmoniser le vocabulaire !
Je dis que ce n’est pas une astuce car c’est une notion profonde et puissante que la mission de vie !
La mission de vie est un appel, une force, un guide et un appui qui vous rendra pleinement épanoui.
C’est ainsi pour ma part que j’ai retrouvé mon équilibre à la suite d’un grave problème de santé qui m’a obligé à mettre fin à une activité professionnelle qui me passionnait.

Vous pouvez lire mon article sur ce thème en cliquant ici


3. L’astuce de Béa : les fleurs de Bach au service de l’équilibre émotionnel

Les fleurs de Bach sont des préparations subtiles découvertes par le docteur Bach, qui ré-harmonisent les émotions.

Et pour rester en équilibre, Béa complète son utilisation des fleurs de Bach par des pensées positives et des lectures qui la soutiennent.
Laurent Gounelle par exemple est un auteur qui l’inspire beaucoup.


4. L’astuce d’Amandine

L’astuce d’Amandine s’appelle l’ikigai.
Késako me direz-vous peut-être …
Il s’agit d’un art ancestral japonais qui apprend à donner un sens à ce que l’on fait.
Comprendre « ce pour quoi la vie mérite d’être vécue ».
Belle idée n’est-ce pas ?

L’ikigai est la conjonction de 4 grandes questions :
– qu’est-ce que j’aime ?
– dans quoi suis-je doué ?
– de quoi le monde a besoin ?
– pour quoi pourrais-je être payé ?

Que répondez-vous à ces questions ?


5. L’astuce de Blandine

L’astuce de Blandine est une méthode : la bioanalogie qui fait maintenant partie de sa vie au quotidien.
Elle découvre ainsi les perles de sens présentes dans tout ce qu’elle rencontre, comme on trouve une perle dans une coquille; et tout devient évident et juste pour elle.
Son équilibre émotionnel s’en trouve largement amélioré.

Trouver son équilibre, n’est-ce pas aussi s’appuyer sur des personnes, des méthodes, des propositions qui vous permettent de sécuriser un peu votre situation ?
Savez-vous trouver des ressources extérieures à vous-même ?


6. L’astuce d’Isabelle

Isabelle se place au cœur des débats du moment et elle nous montre comment notre équilibre passe par celui de la planète (et inversement)
Tout a commencé pour elle lorsqu’elle a réalisé qu’elle consommait trop de sucre. Elle s’est lancée alors dans le « zéro sucre » pour son plus grand bien, grâce au livre I quit sugar de Sarah Wilson.
Elle a alors compris l’influence de l’alimentation sur l’humeur.
La toute première astuce d’Isabelle pour garder l’équilibre est donc la qualité de l’alimentation.

Elle évoque également le contact avec la nature et le principe du zéro déchet.

Comment ne pas l’écouter avec attention ?
Pour ce qui vous concerne, trouvez-vous que vous accordez suffisamment de temps à votre rapport à la nature et à votre alimentation ?


7. L’astuce de Lydie

Lydie nous invite à trouver son équilibre cœur-corps-esprit.

Le corps est le recepteur (et emetteur) de sensations.
C’est lui qui nous met au contact de notre environnement, de la nature par exemple dont je parle au sujet d’Isabelle dans le paragraphe au dessus.
Lydie nous rappelle l’importance du mouvement, du sport.
Et je gage que beaucoup d’entre vous ont besoin de faire du sport pour maintenir leur équilibre.
Elle évoque également le pamp yourself qui consiste à se chouchouter.
Elle nous donne ensuite les éléments pour faire vibrer son cœur, et prendre soin de son esprit.

Je dois avouer que c’est un thème que j’aime beaucoup et je partage pleinement la vision de Lydie.
Je considère que nous avons trois centres d’intelligence et que les considérer tous les trois est en effet une clé fondamentale d’équilibre.

Si vous vous sentez rejoints par ces «  »astuces » », vous avez peut-être envie d’aller plus loin. Nous avons pris beaucoup de plaisir à réaliser un livre pour vous aider à retrouver confiance : « les astuces de 7 blogueuses pour retrouver l’équilibre essentiel à leur vie ».

Il suffit de cliquer sur ce lien pour le découvrir.

Vous sentez-vous en équilibre en ce moment ?
Quelle(s) astuce(s) pourraient vous aider ?
Quelle autre solution mettez-vous peut-être en place ?
Je répondrai avec plaisir à vos commentaires 🙂



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4 Commentaires

  • Ma
    le 09:42h, 19 février Répondre

    BOnjour et merci pour ces témoignages,
    Je dirais aussi qu’on peut accueillir ces périodes de déséquilibre et même en prendre soin. Comme tu en témoignes elle sont aussi des portes à franchir sur le chemin de la vie. J’ai parfois eu tendance à me juger, à penser dans les périodes de crise que je n’étais pas assez ceci ou cela. Aujourd’hui je sais qu’elles font partie du mouvement de la vie et qu’il faut prendre le temps de les traverser en conscience.
    Bonne journée.

    • Elisabeth Aubret
      le 18:16h, 20 février Répondre

      Oui merci beaucoup Ma !
      Tout ce à quoi je résiste persiste et tout ce que j’embrasse s’efface …
      et accueillir les périodes de déséquilibre, c’est s’apaiser profondément en effet.

  • Valou
    le 09:44h, 19 février Répondre

    j aime vous lire cela m ‘ aide beaucoup pour avoir une vie sereine.
    Merci pour tout

    • Elisabeth Aubret
      le 18:18h, 20 février Répondre

      Ca me fait énormément plaisir Valou.
      Recevoir des retours est précieux et m’aide à avancer.

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