Le sourire vous va si bien !

Qu’est-ce qui est à notre portée à tout moment, du jour ou de la nuit, qui se met en place avec une facilité déconcertante, qui ne coûte rien et qui peut rapporter gros, du sentiment de satisfaction aux relations épanouies ?

Je devine un sourire se dessiner sur vos lèvres … Oui, c’est bien cela, il s’agit du sourire !

Fonction simple et élémentaire,  le sourire est l’allié incontournable de la vision positive et de la satisfaction ressentie, ainsi que de notre bonne qualité de relation aux autres.

J’ai donc souhaité mettre en valeur à travers cet article cette faculté que nous avons tous et dont nous pouvons user quand bon nous semble pour se sentir mieux, se donner de la joie et de la légèreté ou manifester bonheur et complicité.

Qui es-tu bienfaisant sourire ?

Le sourire n’est pas uniforme et il y a toutes sortes de sourires. Généralement très positifs, on en trouve également des crispés, des tendus, des contraints … ou même des énigmatiques comme le célébrissime sourire de Mona Lisa.

 

Il varie selon les époques et les cultures.
Si le sourire est un symbole universel de positivité, il est toutefois diversement apprécié selon les éducations en vigueur. Il semble que dans des sociétés très hiérarchisées et moins ouvertes à la différence, il peut passer pour de la naïveté simpliste, un manque de sérieux, voire de la provocation. Il importe donc de connaître les codes des lieux où l’on se trouve pour entrer en relation harmonieuse avec les autres.
On constate par exemple que pour les occidentaux, le sourire est surtout manifesté par la forme de la bouche, en croissant, vers le haut par les émoticônes (courte figuration symbolique d’une émotion ou d’un état d’esprit). Alors que pour les asiatiques, les émoticônes exprimant un sentiment de joie s’appuieront plutôt sur la forme des yeux.

image Pixabay

L’important pour nous est de constater que lorsqu’on est heureux, un sourire se dessine automatiquement sur notre visage. Les 17 muscles sollicités collaborent pour élever les coins de notre bouche. Et le « vrai » sourire, celui qui ne cherche pas à dissimuler un sentiment plus sombre, vient plisser le coin des yeux.

Le sourire est un si bon allié qu’il dispose de toute une gamme de nuances que nous pouvons utiliser en fonction du réel état de ressenti du moment, nous pouvons le réguler à notre guise. Il est un instrument d’une grande finesse avec lequel nous pouvons décliner beaucoup de gammes de nos émotions.

Le sourire nous socialise efficacement. Il est très communicatif et se propage aisément.
On peut sourire intérieurement, mais le sourire apparaît beaucoup plus fréquemment dans l’interaction avec les autres. Et l’on a observé qu’un bébé qui sourit et n’obtient pas de réponse adaptée (un sourire en retour) se met à pleurer.

Ce que le sourire nous apporte

Prenez le temps de sentir la différence de vécu lorsque vous êtes face à un visage souriant, et lorsque vous vous trouvez devant un visage impassible  ou triste.
N’avez-vous généralement pas plus envie de vous retrouver avec des personnes souriantes ?

L’émotion, le partage des ressentis nous met en lien, et le sourire produit clairement du bien-être. Sourire produit ces fameux neurotransmetteurs du bonheur : endorphines et dopamine (et ceci même si le sourire n’est pas spontané !)

On peut dire du sourire qu’il est le contraire du stress.

Attention simplement aux sourires forcés, le plus souvent utilisés dans le monde du travail, un sourire qui ne serait pas en adéquation avec le vécu réel de la personne. A la longue il rend malade car l’organisme est maltraité, il est clivé, ses besoins ne concordent plus avec ce qu’il exprime. Il importe à ce moment-là de prendre du recul et de se demander si ses choix sont justes, s’il ne faudrait pas changer drastiquement quelque chose dans son existence.

Action !

Je vous invite maintenant à prendre un temps de calme intérieur, quelques respirations profondes, sans forcer, puis laisser se dessiner un sourire sur votre visage en laissant remonter des images qui sont agréables pour vous (de bons souvenirs, des projets enthousiasmants ou simplement la joie de sentir la vie circuler en vous à travers la respiration qui va et qui vient)

Constatez le bien que cela vous fait.

Pour renforcer encore ce moment, ancrez-le c’est-à-dire touchez par exemple une partie de votre main gauche avec votre main droite. Ce point pourra être réactivé à n’importe quel autre moment de la journée et permettra de vous ramener à la sensation agréable de cet instant. Il suffira de refaire le geste que vous avez fait au moment du sentiment de bien-être.

Il nous appartient de faire vivre en nous les aspects positifs que nous oublions trop souvent.
C’est notre responsabilité sacrée vis-à-vis de soi-même et du monde.
Si l’on n’est pas enclin à sourire naturellement, cela s’apprend, sans forcer, s’habituer à voir les belles choses, sourire timidement dans un premier temps puis plus largement dès que c’est possible, observer les effets produits sur les autres encouragera à continuer.

Ma mère me disait toujours : il faut souffrir pour être belle.
Je vous propose aujourd’hui une nouvelle version de cette maxime : il faut sourire pour être belle 😉

Le sourire est un baume pour le cœur, un parfum de bonheur, un faiseur de beauté, une lumière cent pour cent gratuite et écologique … pour soi-même et pour les autres.
Pourquoi s’en priver ?
Je vous propose de ne pas attendre d’être heureux pour sourire, mais plutôt de sourire pour être heureux. Et la spirale montante pourra se dérouler … jusqu’au ciel !

N’attendez plus, si le cœur vous en dit, partagez-nous votre sourire dans les commentaires ci-dessous et …

Vous voulez surmonter les difficultés ? Souriez !