Etes-vous hypersensible ? Quelques indices pour vous mettre la puce à l’oreille

Sait-on jamais qui on est ?

Ce matin, tout tranquillement, je m’apprêtais à rédiger cet article et en ouvrant mon ordinateur … je tombe sur un article expliquant que des chiens dressés pour accompagner des personnes malvoyantes qui avaient été volés ont été rendus à leurs éleveurs.
Et mes yeux se sont remplis de larmes.
Me dépêchant de mettre à distance cette réaction émotionnelle incontrôlée, je reporte mon attention sur le sujet que je veux aborder aujourd’hui dans mon article. Et il se trouve que j’avis choisi de vous parler d’hypersensibilité.

Ca ne s’invente pas. La vie est décidément merveilleuse.
Alors je fais un arrêt sur l’image que j’ai de moi-même.

Pauline quant à elle me raconte hier combien les échanges avec sa correspondante anglaise sont importants pour elle. Elle me rapporte combien cela lui apporte de la force et de la consolation. Pauline a-t-elle une sensibilité plus importante que la moyenne ?

Etes-vous vraiment hypersensible ? Qu’est-ce qu’un hypersensible et comment sait-on si on appartient à cette grande famille ?
Et d’ailleurs, à quoi cela sert-il de le savoir ?

Etes-vous un(e) personne hypersensible ?

Rappelez-vous ce que vous vous êtes dit spontanément lorsque vous avez lu le sujet de cet article, Avez-vous pensé que cela pouvait vous concerner, ce qui constituerait un premier indice de qualité ?
La grande majorité de ceux à qui j’ai posé la question de l’éventuelle présence chez eux  d’une hypersensiblité, m’a répondu par la négative.
Et pourtant, j’avais perçu chez eux une sensibilité qui me paraissait exacerbée.
J’en conclus que le terme est probablement péjoratif. Il n’est pas bon de se reconnaître hypersensible.
Ca fait faiblard ou un peu gnan-gnan, peut-être ?
Même l’expression du talentueux neuropsychiatre Boris Cyrulnik, les douillets affectifs, n’est pas très valorisante.
Sans doute que les hypersensibles sont perçus globalement comme des enquiquineurs (y compris par les hypersensibles eux-mêmes !!!) puisqu’ils ont besoin de plus d’attention et de délicatesse que la moyenne ?
Et vous, accepteriez-vous de vous reconnaître dans cette catégorie de personnes ?

Comment sait-on si on fait partie de la grande famille des hypersensibles ?

Qu’en disent les spécialistes de la psychologie ?

La réponse n’est pas tranchée.

Elaine N. Aron est une psychologue américaine qui a consacré une grande partie de son travail à l’hypersensibilité. L’expression qu’elle a choisie pour caractériser les personnes hypersensibles est : ces gens qui ont peur d’avoir peur.

Pour Boris Cyrulnik, on l’a vu, il s’agit de douillets affectifs.

J’ai lu récemment dans un article de Psychologies magazine que la plus grande hantise des hypersensibles est la séparation.

Certains font une association entre Quotient Intellectuel élevé et hypersensibilité. Mais attention aux confusions. Si les personnes dites précoces  très sensibles, cela ne veut pas dire que tous les hypersensibles sont précoces !

Donc, si vous vous reconnaissez dans ces différentes propositions, il y a de bonnes chances de penser que vous êtes concernés par cette caractéristique.

Et vous, qu’en dites-vous ?

La piste des émotions

Personnellement,  je n’ai pas particulièrement remarqué que toutes les personnes à sensibilité élevée ont peur d’avoir peur. Ceci n’est valable que pour une part d’entre eux.
Les émotions sont bien sûr beaucoup plus fortes chez les personnes à haut degré de sensibilité. La peur en fait partie mais n’est pas le seul marqueur.
Et pour vous-même, qu’en diriez-vous ?
Où en êtes-vous avec la colère ? le dégoût ? la tristesse ou l’angoisse ? ou des émotions agréables comme la joie ou l’émerveillement ?

La plus grande hantise des hypersensibles serait la séparation, comme indiqué dans l’article de Psychologies ? De la même façon que pour « ces gens qui ont peur d’avoir peur », je pense que c’est le cas pour certains mais pas pour tous.
La philosophie existentialiste décrit 5 contraintes existentielles, qui sont communes à toute l’humanité.
Ce sont la solitude, la finitude (qui concerne en effet l’angoisse de séparation), la contrainte de perfection, la responsabilité et la quête de sens.
A mon avis, les hypersensibles sont susceptibles d’être touchés plus que les autres par ces fameuses contraintes existentielles, mais pas seulement par une en particulier.

Et vous ? Avez-vous des moments où la solitude vous angoisse ? ou le besoin d’être parfaits, ou encore des questionnements très forts sur le sens de votre vie ? Une difficulté avec la gestion de votre responsabilité ou encore comme le disait l’article, vivez-vous un enfer au moment des séparations ?

ma vision

J’ai choisi une expression très simple mais qui est la seule qui me convienne vraiment : l’intensité du vécu émotionnel est plus élevé que pour la plupart des personnes et les difficultés de l’existence les atteignent de plein fouet.
Par exemple, la remarque d’un collègue qui aurait touché Paul à 30 % sur une échelle de 0 à 100, pourra toucher une personne hypersensible à 70%. 

Pourquoi est-ce important de savoir si on est hypersensible ?

L’enjeu est beaucoup plus important qu’il n’y parait.

Se connaître est une des clés majeures du mieux-être.
Le « connais-toi toi-même » de Socrate est devenu un véritable slogan qu’on retrouve partout.
Voir le secret n°3 de mon guide des 10 serets pour retrouver joie de vivre et sérénité
Ne pas le faire, c’est prendre le risque de se perdre, d’être balayé au gré du dernier vent qui passe car on ne pourra s’appuyer sur ce que l’on sait de soi pour y résister.
Rester dans l’illusion et projeter sur les autres ce qui nous appartient ne mène pas bien loin.
Et ces raisons sont d’autant plus valables lorsqu’on est hypersensible :
Savoir qu’on l’est donne un sens à bon nombre de souffrances et permet de s’en prémunir, de mieux doser les espaces et les situations ou l’on peut s’avancer. Et ceux pour lesquels il vaut mieux s’abstenir.
Savoir que l’on est hypersensible permet de comprendre tout simplement pourquoi ce qui parait si simple à certains devient plus difficile voire insurmontable pour soi-même.
Eviter les erreurs de diagnostic : depression qui n’en est pas une, caprices trop rapidement (et injustement) détectés …

Etre heureux, c’est être en harmonie avec sa nature profonde !

Comment appeler ces personnes à la sensibilité plus réactive ?

Hypersensibles, douillets affectifs, personnes à haute sensibilité, émotifs, sentimentaux peut-être ?
Qu’en pensez-vous ? Si vous vous reconnaissez dans cette caractéristique, comment la nommeriez-vous ? Comment diriez-vous que vous êtes ?

Il ne s’agit pas du tout de se mettre dans une case. Car la case n’existe pas tout simplement. Il s’agirait plutôt d’un curseur.
Comme je l’ai indiqué tout à l’heure, les angoisses existentielles sont communes à toute l’humanité, et bien sûr, les émotions également.
Il n’y a pas les hypersensibles et les autres, de façon tranchée.  Il y a plutôt des situations dans lesquelles on est plus touché que d’autres. Et lorsque c’est plus souvent, on peut parler de trait de caractère.
Bien entendu, la personne qui n’exprime pas ses émotions n’est pas forcément moins sensible. Elle l’ est peut-être tellement qu’elle évite d’y être confrontée.

J’espère de tout cœur que vous y voyez plus clair et que vous savez mieux vous situer dans l’échelle des sensibilités.
L’essentiel est de vous jauger vous-même pour apporter la réponse à cette question. N’hésitez pas à écrire dans les commentaires votre vision du sujet, et en particulier si vous vous reconnaissez dans l’appellation « hypersensible ».

Vive les hypersensibles !

J’aimerais ajouter l’immense considération que j’éprouve pour les personnes de haute sensibilité.
Il est difficile de vivre dans un monde qui n’est pas normé comme soi-même. Cela peut prendre beaucoup plus de temps pour trouver sa place, l’épanouissement ne va pas de soi.
En contrepartie les hypersensibles possèdent un trésor immense : celui de capter les petites choses, la finesse des événements, la délicatesse des situations, la subtilité des relations. Lorsqu’un hypersensible parvient à se stabiliser et à rentrer dans l’empathie, il y injecte dans le monde une puissante dose de finesse et d’égards .
N’est-ce pas là une définition de l’amour dont nous avons tous tant besoin ?
Les hypersensibles sont représentants de cela ! Qu’ils en soient chaleureusement remerciés.